O Studio Personal Forti 

Beneficios do Treinameto de Força

  Os exercícios de força consomem calorias durante e após o treino.
Aumenta o metabolismo ou taxa metabólica basal.
   Reduz a massa gorda.
Dois meses de exercícios de força regular, normalmente implicam um aumento de 50% na força muscular.
  Fortalecimento dos tendões.
  Fortalece os ossos, o qual contribui para a prevenção da osteoporose.
  Sem exercícios de força regular, perdemos cerca de 250g de massa muscular por cada ano de vida adulta
   Prevenção de lesões, fortalecendo as articulações.
  Redução de dores na coluna. 
  Secção transversa do músculo (hipertrofia)
  Adaptações nervosas (padrão de recrutamento)
  Melhora a coordenação e equilíbrio.
  Auta estima.
  Pode haver aumento da força sem hipertrofia, mas nunca sem adaptações nervosas
  Melhoria da força contrátil da musculatura.
  Aumenta a resistência muscular e fortalecimento dos ligamentos, tendões e ossos, diminuindo riscos em lesões.
  Aumento da potência muscular.

Beneficios do Treinamento Aerobio

  Redução nos níveis de colesterol e de triglicerídeos.
  Fortalecimento dos ligamentos e tendões.
  Melhora o condicionamento cardiorrespiratório (resistências aeróbia e anaeróbia, principalmente).
  Redução da gordura corporal.
  Aumenta a taxa metabólica de repouso devido ao consumo excessivo de oxigênio pós-exercício.
  Reduz a fadiga do dia-a-dia.
  Melhora a performance atlética em outra modalidades.
  Melhora significativamente a ação da insulina ajudando a prevenir o diabetes Tipo 2.
  Aumenta o volume sistólico (mais sangue para os vasos no momento de contração).
  Redução maior da gordura sangüínea.
  Aumento da massa muscular do coração (Hipertrofia cardíaca).
  Maior capilarização muscular.
  Melhora o sistema imunologico. 
  Diminuição da pressão arterial.
  Fortalecimento dos músculos envolvidos na respiração.
  Elevação do número de células vermelhas do sangue.
Melhoria da circulação sanguínea.
  Elevação das reservas de energia nos músculos, o que aumenta a resistência.
  Aumento do fluxo sanguíneo nos músculos.

Beneficios do Treinamento Personalizado

  Oferecer exclusividade no atendimento e no acompanhamento.
  Promover maior motivação e incentivo do aluno.
  Elaboração de Programas de Treinamento respeitando a Individualidade Biológica do cliente.
  Viabilizar com objetividade, segurança e eficiência a elaboração dos programas.
  Demonstrar a comodidade e as vantagens da escolha de locais, horários e atividades.
  Viabilizar o comprimento dos objetivos e a satisfação necessária à continuidade do programa.
  Demonstrar os outros benefícios e alterações em decorrência do treinamento personalizado na vida do cliente em sua qualidade de vida, no quadro de saúde, em sua produtividade profissional e em suas atividades diárias. 
  Maior atenção na supervisão e correção dos exercícios.
  Resultados a menor prazo.

Benefícios da Atividade Física